最適な睡眠時間 日本人の睡眠時間は6～8時間が6割 昼間に眠くならないことが大事 どうして眠くなるのか 疲れを取るため 体内時計の働きによるもの 寝だめで睡眠不足を解消できる？ 寝だめしても睡眠負債は解消できない 倦怠感や頭痛を引き起こすことも 寝過…