睡眠

『冬の季節』の『睡眠不足』を防ぐ方法、原因、対処法、対策!【食べ物、快眠、うつ、疲労】

冬の睡眠の質低下 睡眠の質の低下要因となるものには、日常生活の乱れや不安事があるなど色々ありますが、特に冬の睡眠時の質低下の要因は、「気温の低下」「日中活動量の減少」「日照時間の短縮」と言われています。入眠の際、手や足先から熱を放出し、内臓…