仕事
集中できないとき 同じことを長時間行っているとき 悩みを持っているとき 集中力がない人の特徴 気分の浮き沈みが激しい 飽きっぽい 集中できない原因 デスクが散らかっている 周りが騒がしい・静かすぎる 睡眠不足・体調不良 やる気がでない内容 集中力が切…
分割した小さな目標を設定する 考えても結論がでない時は、いったんわきに置く ひとりで全部やろうとせず、周りに頼る 『私』を主語にして事実と感情を分ける どんなときでも自分自身にプラスになることはないか考える 睡眠時間や自分自身のための時間を減ら…
朝ごはんをちゃんと食べて腸を活発化 朝に数分以上明るい光を浴びる 昼寝は15時までにする 軽めの運動をする 早めの夕食で、腸を休ませる 寝る90分前には入浴をする 寝る1時間前は、部屋の明かりを少し落とす スマホも寝る1時間前にオフ 温度、湿度で安眠可…
先延ばししてしまう 先延ばしにしてしまう原因 モチベーションが上がらない 忙しくて時間が無い やりたくない 実現する自信がない 先延ばし癖を克服するための方法 やるべきことを紙に書いて整理する 起こりうる問題点を整理する 大きなタスクは小さく分割す…
早起き生活のメリット 家族の時間がとりやすい 自分自身の時間もとりやすい 挫折してしまう原因 夜にやることが多い 計画に無理がある 早起きのコツ 目的を明確にする 朝日を浴びるなどの刺激を入れる 休みの日にだらだら寝ない 習慣化するためのポイント 長…
机が整頓されていると脳への負担を減らすことが可能 クリエイティブな仕事 机が散らかる原因 机を整理整頓する方法 小引き出しには文房具を入れる 中引き出しには小物類を入れる 大引き出しには書類を入れる 机の上のモノは徹底的に排除する センター引き出…
なぜ、人脈が必要なのか？ 行動の選択肢が増える 自分自身を変えるキッカケとなる 人を大事に可能 間違った人脈作りの方法 いきなりビジネスの話をしてしまう 異業種交流会へ参加する 高望みをしすぎる 人脈作りのための心構え 人脈を作ろうを思わない 明確…
読書の習慣が身につかないのはどうして？ 何を読んだらいいのかがわからない 本を読むのに飽きてしまう 本を読む時間がない 本を読むのが遅くて苦手である 読書を習慣づけるメリット コミュニケーション力があがる 想像力が増す 読書の習慣をつけるための方…
仕事を楽しむため方法 仕事を楽しむためのヒントは、あなたが仕事以外で「楽しい」と思えることを想像し、その楽しさを仕事にも取り入れることです。いくつかの例を用いながら説明します。 頑張った自分自身へのご褒美を用意する 自己投資をするのが好きな人…
